Tylko w 2015 r. w Warszawie firma Veturilo zanotowała 6 mln wypożyczeń rowerów.

Godzina spokojnej jazdy na rowerze pozwala spalić około 500 kalorii. I to bez większego wysiłku! Systematyczną jazdą poprawisz kondycję, zrzucisz parę kilogramów, odreagujesz stres no i zaoszczędzisz na paliwie. Korzyści płynące z jazdy na rowerze dla osób zdrowych są oczywiste. Równy, jednostajny wysiłek sprawia, że zwiększa się pojemność płuc, krew jest dotleniona, lepiej pracuje serce. Dzięki temu poprawia się ogólna wydolność organizmu. Wzrasta wytrzymałość i siła mięśni – rozwija się szczególnie mięsień trójgłowy łydki i czworogłowy uda. Stajemy się bardziej odporni na zmęczenie, bo organizm przyzwyczaja się do większego wysiłku fizycznego. Podnosi się poziom endorfin (hormonów szczęścia) i lepiej znosimy sytuacje stresowe.

Dlaczego warto jeździć na rowerze:

  • Jest to dobry trening kondycyjny
  • Obniża poziom złego cholesterolu i podwyższa poziom dobrego
  • Poprawia ogólną wydolność organizmu
  • Poprawia wytrzymałość i siłę mięśni
  • Rozładowuje stres
  • Dotlenienia organizm, zwiększa pojemność płuc
  • Zapobiega powstawaniu żylaków
  • Zalecany dla osób prowadzących siedzący lub stojący tryb życia

Warto wiedzieć:

  • Jest skuteczny w spalaniu tłuszczu
  • Sprzyja pozbyciu się cellulitu z ud i pośladków
  • Pracują mięśnie ud, pośladków i brzucha
  • Można zastąpić rowerem samochód
  • Nie prędkość jest najważniejsza ale utrzymanie stałego tempa
  • Treningi rowerowe należy zaczynać od rozgrzewki np: spokojnej jazdy przez około 3 minuty
  • Warto jeździć w kasku

Właściwy dobór typu roweru.

  • Jeśli chcemy jeździć na rowerze i nie narażać kręgosłupa na dodatkowe obciążenia musimy zwrócić uwagę na rower którym jeździmy. Chodzi tu o wibracje. Jeśli chcesz jeździć w lesie musisz kupić rower zaopatrzony w amortyzatory aby zniwelować drgania. W mieście wystarczy rower z wygodnym siodełkiem. Drgania mają bardzo niekorzystny wpływ na zwyrodnienia kręgosłupa wręcz je pogłębiają.
Rower
Tagi:    
"Reflekso" Gabinet Masażu i Refleksologii

Śledź profil Gabinetu "Reflekso" i bądź na bieżąco! Dziękujemy.