Wyobraź sobie, że większość swojego życia nosisz na dłoniach rękawiczki. W zimie na pewno się przydają – chronią dłonie przed nadmiernym wysuszaniem, wychłodzeniem i zranieniami. A co z innymi porami roku, kiedy rękawiczek nie potrzebujemy? Gdyby były noszone przez cały rok, ograniczały by Twoją zdolność palpacji, ogólną jakość ruchu dłoni oraz zaburzały by proces termoregulacji.
Życie w rękawiczce można porównać do noszenia obuwia. Buty zakładamy o 7 rano wychodząc z domu, a wracając często wieczorem, zamieniamy je na popularne pantofle / klapki. Jedyny moment kiedy nie używamy obuwia to sen, ale czy to wystarcza aby Nasza stopa jak i organizm mogły prawidłowo funkcjonować? Moim zdaniem nie.
Ludzka stopa jest skomplikowanym i ważnym elementem ciała. Poprzez osłanianie jej obuwiem, możemy w znaczący sposób upośledzić funkcje. Poniżej kilka przykładów zalet chodzenia boso.
- Cyrkulacja
Idąc boso, wywieramy wpływ na tkanki znajdujące się na stronie podeszwowej stopy, dzięki czemu wykonujemy automasaż. Polepszamy krążenie, co oznacza, że zwiększamy też utlenienie krwi – zmniejsza to ryzyko bólu mięśni nóg oraz wystąpienie m.in. żylaków.
- Wytrzymałość
Nasze stopy stworzone są do przemieszczania naszego ciała. Powinny być wytrzymałe i sprawne. Chodząc bez obuwia, dostarczamy naszej stopie odpowiedniej ilości bodźców, mogących przystosować ją do prawidłowej budowy tkanek (skóra, powięź, mięśnie, ścięgna itd.).
- Równowaga
Za równowagę w naszym ciele odpowiada układ przedsionkowy. Dzięki kontaktowi stopy z naturalnym podłożem zostaje on aktywowany stymulując nowe połączenia nerwowe. Wykonując ćwiczenia równoważne, najlepiej robić to bez obuwia.
- Budowa
Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne Podiatric sugeruje jak najpóźniejsze wprowadzenie regularności w noszeniu obuwia u dzieci. W znaczny sposób zmniejsza to ryzyko osłabienia struktur i deformacji stóp.
- Pamięć
Dr Merzenich – emerytowany neurobiolog z Uniwersytetu California, zajmując się badaniami nad mapowaniem mózgu, stwierdził, że bosa stymulacja pomaga poprawić pamięć, koncentrację i ogólną inteligencję.
- Postawa
Nasza stopa przylega do podłoża bez zbędnych wypełniaczy w postaci obuwia. Nasza pozycja w przestrzeni jest odpowiednia, dzięki temu programujemy korzystne napięcie poszczególnych partii naszego ciała, co zapobiega dolegliwościom wynikającym z nieprawidłowej postawy.
- Refleksologia
Poprzez stymulację zakończeń nerwowych w części podeszwowej stopy, aktywujemy na drodze odruchowej układ immunologiczny. Dzięki temu zmniejszamy stan zapalny, obniżamy ciśnienie tętnicze krwi, oraz pobudzamy procesy gojenia w organizmie.
Jak widać warto czasami wyskoczyć z butów i bodźcować stopy. Coraz więcej osób zauważa ten fakt, co cieszy. Miejmy nadzieję, że zmniejszać się będzie grono osób kojarzących odsłonięte stopy z czymś niehigienicznym lub niekulturalnym, a zwiększy się grupa ludzi świadomych i odpowiedzialnych za zdrowie swoje i swoich bliskich.
Jeżeli jesteś zainteresowany refleksologią, zabiegami masażu i terapii manualnej oraz
edukacją prozdrowotną - zapraszam do mojego gabinetu w Mielcu - ul. Piaskowa 12/1.
Masażysta, refleksolog
Jakub Czaja
Chciałbym/abym otrzymywać newsletter z poradami dotyczącymi zdrowego trybu życia.